Po co Ci kajet treningowy i dlaczego musisz odpowiedzieć sobie na 5 ważnych pytań?

Dziś czwartek, więc działamy z Twoim celem dalej!🔥 ✅ Cel główny? Jest!✅ Cele pośrednie? Są! A notes treningowy jest? Eee, no jak to tak bez notesu? Nie musi być jakiś super, może być nawet zwykly zeszyt. Chyba, że wolisz notować w telefonie, wówczas stworz specjalny do tego plik. Notes treningowy to ważna sprawa. To miejsce, w którym zapiszesz swój cel główny jak i te cele pośrednie.W notesie nie tylko rozrysujesz sobie piramidki, ale też rozpiszesz swoje krótkoterminowe cele czyli […]

Jak wyznaczyć cel średnioterminowy?

Puk puk! Jak tam Twój cel?🤔 Przemyślany? Masz pewność, że jest dobrze sformułowany i to właśnie tego chcesz?🔥 Świetnie! To pora abyśmy podzielili go na mniejsze kroki. ➡️ Trzymajmy się głównego celu przykładowego: Poprowadzę 7a do końca 2022 roku. (Przyjmujemy styl RP) 🔝 Wyznaczamy teraz cel, taki średnioterminowy.Zakładamy, że jesteś obecnie na poziomie około 5c i w troche ponad rok masz być na poziomie 7a. Niby dzieli nas od tego tylko 6a, 6b, 6c.. […]

Wyznaczanie celu głównego we wspinaniu

Dzis zabieramy się za wyznaczanie celów. I tak, musimy zacząć od właściwego sformułowania celu głównego! Czy „Podniosę swój poziom wspinaczkowy” to dobry cel? Na pewno, ale to trochę za mało. Nie mamy tutaj żadnego odnośnika, który pozwolił by nam uznać, że cel został osiągnięty. 🤷‍♀️ Dlatego musisz zadbać aby Twój cel był konkretny, atrakcyjny, określony w czasie, mierzalny i przede wszystkim REALNY. Czy zatem cel „Poprowadzę 7a do końca 2022 roku” brzmi juz lepiej? Tak. Bo cel jest […]